Главная  /  Статьи

Профилактика заболеваний важнейшего органа человека – сердца

06.10.14

Профилактика заболеваний важнейшего органа человека – сердца Сердце один из самых важных органов кровеносной системы человека, благодаря которому кровь обогащенная кислородом попадает во все органы тела. Это своего рода «двигатель» человека, который служит ему всю жизнь. Сердцу приходится активно трудиться на протяжении многих лет, следовательно, о нем нужно заботиться и поддерживать его здоровое состояние.

Как предотвратить появление заболеваний сердца

Правильное, полноценное и здоровое питание важный пункт сохранения сердечного здоровья. Следует употреблять продукты богатые минералами, микроэлементами и витаминами. Очень необходимы для здоровья и нормальной работы сердца витамины группы В, витамин С, А, Е. Обязательно включать в рацион морскую рыбу (лучше всего жирных сортов) и масло растительное. Употребление жирной, сладкой и жареной пищи, должно быть сведено к минимуму. Употребляя такую пищу, вы повышаете риск образования холестериновых бляшек. Они закупоривают сосуды, что приведет к недостатку кислорода в крови и гибели сердечной мышцы.

Следует внимательно следить за весом. Ожирение приводит к усилению нагрузки на сердечную мышцу, ему очень тяжело качать кровь в таком состоянии и такое количество.

Нужно следить за изменениями уровня холестерина в крови и поддерживать его в норме.

Большую роль в здоровье сердечной мышцы играет спорт. Физические упражнения помогут укрепить сердечную мышцу, что даст возможность сердцу эффективно работать, поддерживать в норме уровень кровяного давления и полезного холестерина.

Курение и алкогольные напитки – это один из первых врагов для сердечно-сосудистой системы. Если не получается самостоятельно отказаться от таких вредных привычек, можно обратиться к доктору. Сегодня существует множество различных препаратов для отказа от курения и алкоголя. Когда человек курит, и употребляет алкоголь, в его организме уменьшается уровень кислорода, для устранения его дефицита сердце начинает в 2 раза активнее работать. Что приводит к слишком большой нагрузке на сердце. Табачный дым и алкогольные напитки изнашивают сердце и сокращают срок его службы.

Людям после 40, если нет противопоказаний, нужно принимать по 1/2 таблетки аспирина ежедневно. Аспирин разжижает кровь, что исключает появление тромбов.

Для того чтобы не пришлось лечить тяжелые последствия инфарктов, за здоровьем сердца нужно следить всю свою жизнь.

Вернуться

Отзывы (0)

Нет комментариев

Новое сообщение

Войти через:
Имя*:
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению
Работает на: Amiro CMS